【武汉晚报】38岁二孩妈独自带娃累出“腰突”
疼痛科专家支招“一坐一蹲”护腰要诀

来源:本站 发布人:代雨朦(宣传处) 审核人:代雨朦 发布时间:2020-07-20


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弯腰直接抱起宝宝的方式很容易伤腰

   一个人带两娃,凡事都要亲力亲为,几年下来,38岁的秦女士累得腰直不起来,走路、弯腰痛苦难言。近日她到医院检查,才知自己是腰椎间盘突出。19日,做完椎间孔镜微创手术2天的秦女士康复出院。    

    秦女士是湖北浠水人,家有大宝8岁,小宝刚2岁,丈夫在外地工作,两个孩子全靠她一个人照顾。每天大宝在家上网课,小宝正是蹒跚学步之时,她要频频弯腰照顾小宝。一个月前,秦女士突发腰腿痛,痛得不能弯腰,走路一跛一跛。近几日,秦女士感觉症状日益加重,完全没办法走远路。秦女士将两个孩子交给亲戚代为照顾,独自一人来到武汉市第一医院疼痛科看诊。检查发现,第五节腰椎和第一节骶椎间盘脱垂。接诊的冯丹主任分析,秦女士很可能是生养二宝后,腰椎周围肌肉、韧带变得松弛,频频弯腰受力加之劳累,导致腰椎间盘纤维环受力后破裂,髓核脱出,压迫了神经,从而导致腰痛、跛行等诸多不适。冯丹综合考虑认为,保守治疗已经不能解决秦女士的病痛,为其进行了椎间孔镜微创手术。术后秦女士的痛疼明显减轻,走路不再跛行。出院前,冯丹反复提醒她在生活中注意护腰,除了戴护腰外,还要改变直立俯身抱宝宝等习惯。冯丹介绍,近年来二孩妈妈成为腰椎疾病的高发人群。他解释,怀孕时腰部负荷增加,生完孩子后还要经常弯腰抱娃,腰椎间盘承受的压力倍增,久而久之,就容易引发腰椎间盘突出症。他提醒宝妈们,多在日常细节中保护好腰,要避免久坐、久站、久卧等不良习惯,尽量不长时间保持同一个姿势。抱宝宝时,先蹲下来抱住,再双手、腹部、下肢配合腰部一起用力站起,从而减少腰部的负重和损伤。哺乳时最好坐在有靠背的椅子哺乳,减轻腰部负担。多坐着给宝宝换尿布,因为站着俯身给宝宝换尿布,这个姿势对腰部压力很大。在孩子不需要抱着的时候,带娃的宝妈应尽量休息。一旦感觉到腰酸、腰胀时,建议及早就医。 

武汉晚报讯(通讯员谯玲玲 童胜雄)